Fit walking: la camminata veloce che ti rimette in forma

La camminata veloce all’aperto fa perdere chili, tonifica i punti critici, scarica le tensioni. Cosa aspetti a raggiungere il parco più vicino?

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dove ci alleniamo ???

presso il parco in Q4 (Susetta Guerrini)

Come ritrovare la forma con il fit walking

Si chiama fit walking e, letteralmente, significa stare in forma camminando: si parla quindi di fatto di camminata veloce o anche camminata sportiva.Camminare piace sempre di più e questa attività ha soppiantato la palestra, il ballo e la corsa, anche perché è possibile dimagrire camminando.

In effetti, bastano un paio di scarpe, un abbigliamento tecnico davvero basic che sia comodo e un po’ di fiato. I benefici sono numerosi, e soprattutto si tratta di un’attività perfetta per bruciare calorie,ma in modo molto accessibile a tutti.

Per rimetterti in forma, tonificarti e allentare lo stress, ti bastano anche tre uscite alla settimana. E il bello è che non ti annoi mai (puoi farlo anche in compagnia di un’amica) perché puoi variare lo stile e la velocità. O modularlo in base all’obiettivo: perdere qualche rotolino, rinforzare le braccia o, semplicemente, staccare la spina.

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Perché funziona

«Quando si procede a passo spedito, la frequenza cardiaca si stabilizza sui 100-115 battiti al minuto: è il ritmo ideale perché il corpo sfrutti il grasso come energia. «E poi, il movimento delle gambe e dei piedi ha una ricaduta positiva sulla cellulite: infatti stimola la circolazione del sangue e il sistema linfatico, i punti deboli di chi ha questo disturbo».

Non è una passeggiata: «Devi avanzare il più velocemente possibile senza però correre» suggerisce l’esperto. «Se lo fai 30 minuti per tre volte alla settimana, noterai i risultati già dopo un mese».

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