Differenza tra camminata e fitwalking (camminata sportiva)

La differenza sostanziale tra camminata tradizionale e fitwalking (camminata sportiva) risiede nella velocità che si raggiunge con il passo: nel fitwalking, infatti, è necessario avere un’andatura di almeno 5/6 chilometri all’ora. Per entrambi, però, è fondamentale la continuità: l'ideale sarebbe praticare questo tipo di esercizio fisico, per almeno mezz'ora al giorno dalle 2 alle 3 volte a settimana per avere dei buoni risultati.

In buona sostanza la camminata normale differisce dal fitwalking per velocità costante sebbene siano entrambe ottime, il fitwalking essendo più aerobico riesce a bruciare più calorie in minor tempo e, se praticato in modo continuativo, è in grado di ridurre la frequenza cardiaca,( quindi anche lo sforzo del cuore e le problematiche cardiovascolari) e aiuta a eliminare il grasso corporeo

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